Plan de 20 dias para bajar de peso

by GABRIELA MADELYNsábado, 14 de diciembre de 2019 22:04:35

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Presta atención a la cantidad de fibras que consumes por día. Se recomiendan al menos 35 gramos.

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Planifica la dieta para la siguiente semana haciendo la compra y analizando los alimentos que tienes en casa. Cambia la actividad física que estabas haciendo hasta el momento o aumenta la dificultad.

Puede que seas un poco escéptico y pienses que es imposible bajar de peso en 3 semanas.

Sigue una nueva técnica de cocción de los alimentos en relación a lo que venías haciendo. Puede ser, por ejemplo, al vapor o a la plancha. Cena menos que los días anteriores y busca una fuente de proteína diferente a lo habitual.

Revisa las cargas, tiempos o distancias y trata de añadir nuevos ejercicios.

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