Cereales de espelta para adelgazar

by KATHLEEN KAITLINmiércoles, 29 de julio de 2020 14:08:58

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Una taza de espelta cocida aporta 11 gramos de proteína.

La espelta se ha puesto de moda como un cereal alternativo para las personas que quieren adelgazar sin sacrificar su salud.

Aporta casi todas las vitaminas y minerales esenciales, tales como magnesio, zinc, hierro, manganeso y vitaminas del grupo B. Lo adecuado es tomar una taza de avena, o una taza de Teff o de semillas de chía al día. Al ser digestivos, nutritivos, y saciantes podemos llegar a perder hasta medio kilo a cereales de espelta para adelgazar semana, pero no te excedas en su consumo. Es por ello que no te debe costar mucho encontrarlo en tu supermercado habitual o tiendas naturales.

Estoy experimentando con nuevas recetas que iré publicando poco a poco.

Es ideal para mantener una buena salud gracias a su complemento vitamínico y a su alto contenido en hierro. Puedes mezclarlo con tus leches vegetales en el desayuno.

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