Que verduras debe comer para bajar de peso

by JUANITA GRETCHENjueves, 2 de abril de 2020 10:35:22

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Las frutas y las verduras son parte de los planes de alimentación bien equilibrados.

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Proporciona un efecto diurético y pocas calorías. Los puedes comer las veces que gustes porque tienen muy pocas calorías, son ricas en fibras y tienen efecto diurético. Las patatas, al igual que la pasta, tienen la mala reputación de que engordan.

Para empezar, debes saber que no hay que tener prisa.

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Y con algunas hierbas y especias se convierte en una rica salsa para mojar patatas o pan. Esto no significa que necesariamente tiene que comer menos alimentos. El agua y la fibra de las frutas y verduras le añade volumen a sus platos, así que usted puede comer la misma cantidad de alimentos pero con menor cantidad de calorías.

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La mayoría de las frutas y verduras son, por naturaleza, bajas en calorías y en grasas y dar la sensación de estar lleno. Es cierto que las frutas y las verduras tienen menos calorías que muchos otros alimentos, pero de todas maneras tienen algunas calorías.

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Hemos hecho una lista con algunos alimentos para bajar de peso de forma natural, sin necesidad de dietas.

Si no lo hubiese hecho… me hubiese arrepentido. Empeze en el octubre del con 97 kg y después de 8 meses ya estoy a 85 kg. Estoy bien, me siento muy energética y positiva y ya se que falta poquito para llegar a mi objetivo de 79 kg.

Todos sabemos los magníficos beneficios que nos aportan las frutas y verduras: vitaminas, minerales, agua

Y todo esto gracias a la ayuda y a la guía de Marisa en Alimmenta. Con su profesionalidad he por fin re-aprendido a comer en manera saludable, a utilizar bien los alimentos en mi dia a dia y he afrontado los cambios que estaban pasando en mi vida con mucha positividad y un poquito mas de calma también en el aspecto de mi alimentación.

Ahora me estoy adaptando a mi nueva vida en un país con cultura alimentar muy distinta de la mediterranea, pero lo aprendido en estos meses me esta ayudando en esto nuevo empiezo. Gracias a Alimmenta y gracias a Marisa.

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