Horarios para tomar agua y adelgazar

by CHRISTA MICHAELdomingo, 7 de junio de 2020 17:36:16

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Beber suficiente cantidad a lo largo del día es fundamental para mantener el organismo bien hidratado y, con ello, permitirle realizar sus funciones correctamente.

Cuando uno empieza a deshidratarse, se reduce la tasa metabólica y por ende el gasto de energía. Cuando se llega al punto de deshidratación moderada, hay un incremento en los niveles de cortisol en la sangre, que provoca un mayor almacenamiento de grasa y mayor apetito.

Para absorber los nutrientes las células requieren de agua. A diferencia de los niños, los adultos mayores tienden a sentir menos sed, incluso ante una ingesta insuficiente de líquidos.

De ahí la relevancia de beber agua y mantenernos bien hidratados. Mi recomendación es que tengas en mente la cifra que corresponde a tu peso corporal y tomes la cantidad de agua ideal para ti.

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Tiempo de lectura 5 min. Alma, Corazón, Vida.

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