Sopa de dieta simples

by LOLITA GUADALUPEdomingo, 19 de julio de 2020 11:09:59

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Cortamos en trozos grande la carne de pollo y las verduras. Las añadimos a la olla junto con al trocito de sopa de dieta simples piel de limón que ayuda a darle sabor. Cocer el pollo unos 35 o 40 minutos, a continuación retirar la piel de limón y las verduras, o si acaso dejamos un poco de zanahoria y apio.

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Para empezar, debes saber que no hay que tener prisa.

Ingredientes: g de remolacha fresca, 1 pepino, 1 tomate, 1 cebolleta, ml sopa de dieta simples zumo de naranja, 1 cucharada de vinagre de Jerez, 2 cucharadas de aceite de oliva virgen, sal, pimienta, cebollino. Lavar y secar las remolachas. Retirarles el penacho, dejando 5 cm de tallo para que no se desangren al cocer y mantengan el color.

Poner una cacerola con agua a hervir.

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Cuando alcance el punto de ebullición, añadir las remolachas y dejar cocer a fuego medio durante 50 minutos.

Escurrir, pasar por agua fría y pelarlas.

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Pelar también el pepino, el tomate y la cebolleta; trocearlos. Rectificar la sazón si es preciso y dejar enfriar en la nevera. Servir en vasitos y adornar con cebollino.

Cocción: 40 min. Ingredientes: 6 melocotones9 lonchas de jamón serrano, 1 puerro, 1 cebolla mediana, 2 cucharadas de vinagre de sidra1 dl de aceite de oliva, unas hojas de albahaca fresca, sal.

Cubrir una bandeja de horno con papel vegetal.

Extender las lonchas de jamón, colocar encima otra hoja de papel vegetal y presionar con otra bandeja para evitar que el jamón se doble.

Retirar el jamón, quitarle toda la grasa y triturarlo.

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Meterlo en un molinillo o en el robot hasta obtener un polvo fino. Retirar la parte verde del puerro y trocear la blanca.

Pelar y picar fino la cebolla. Pelar los melocotones, deshuesarlos y trocear su carne en dados. Sopa de dieta simples el jugo que suelten. Pasar el melocotón y su jugo al vaso de la batidora. Incorporar el puerro y la cebolla troceados.

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Triturar sopa de dieta simples obtener un puré fino. Incorporar el aceite en hilo fino y batir hasta emulsionar. Dejar enfriar, tapado, en la nevera durante 4 horas. Repartir en copas y trazar unas líneas con el crujiente de jamón en polvo.

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Adornar con unas hojas de albahaca y servir. Retirar las hojas verdes de los puerros. Cortar la parte blanca en trozos de 2 cm. Pelar el apionabo y trocearlo en dados regulares.

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Pasar por la batidora y por un colador. Repartir en los platos de servir y espolvorear con el cebollino picado. Brochetas de aceitunas verdes, anchoas y boquerones.

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Solo 10 calorías por cada gramos. Para llevar a cabo esta dieta tan dura y estricta, es importante no saltarse los pasos a seguir.

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